النوم الجيد رابط مفقود في حالة الأمراض النفسية


psychology


  الأفراد الذين لا يستطيعون النوم غمزة أو الاستيقاظ على الجانب الخطأ من السرير هم في وضع غير مؤاتٍ من مشاكل متعددة مثل أمراض القلب والسكري. تمتد تداعيات قلة النوم ومشاكل النوم أيضًا إلى عالم الصحة العقلية.

   العلاقة بين الصحة العقلية والنوم الجيد ليست مفهومة بالكامل. ومع ذلك ، هناك أدلة جوهرية تؤكد النقطة التي تؤثر على بعضها البعض بسبب وجود علاقة ثنائية الاتجاه. لذلك ، قلة النوم هي المسؤولة عن ظهور الاضطرابات النفسية وتفاقمها.

   يوصف النوم بأنه حالة للجسم والعقل تتكرر عادة لعدة ساعات كل ليلة عندما يكون الجهاز العصبي غير نشط ، وتغمض العينان ، وتسترخي عضلات الوضعية ويتوقف الوعي عمليا. إنه أمر حاسم لتنظيم المزاج ، ومعالجة العواطف ، والقيام بالأنشطة اليومية وتحويل التجارب إلى ذكريات. في الواقع، يقلل النوم الجيد من خطر الإصابة بأمراض عقلية خطيرة ، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب والذهان.

  وفقًا لدراسة تمولها المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، يرتبط النوم أيضًا ببداية مرض الزهايمر. لذلك ، يلعب النوم الجيد ، وخاصة النوم السريع لحركة العين (REMS) ، دورًا حيويًا في ضمان الرفاهية العاطفية والتوازن النفسي.

  بالإضافة إلى ما سبق ، يمكن أن تحدث مشاكل النوم أيضًا بسبب اضطراب عقلي موجود. بالمقارنة مع عامة السكان ، فإن مشاكل النوم تكون أكثر بروزًا بين الأشخاص الذين يتصارعون مع تحديات الأمراض العقلية. بما أن استمرار مشاكل النوم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ظروف الصحة العقلية الحالية ، فمن الضروري معالجة هذه المشاكل بشكل مناسب.

مشاكل النوم أمراض نفسية


   يقلل قلة النوم من التحكم في الاندفاع ويضعف المهارات السلوكية المعرفية. يعاني الأفراد الذين يتعاملون مع الأمراض العقلية من هذه المشاكل بدرجة أكبر من أقرانهم الأصحاء عقليًا. في الواقع ، يكون خطر تطوير الأفكار والسلوكيات الانتحارية أكثر وضوحًا في الشخص الذي يعاني من مشاكل النوم والاضطرابات النفسية. وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض نفسية هم أكثر عرضة لتفاقم مشاكل النوم ، مما يؤدي إلى تفاقم كلتا المشكلتين في هذه العملية.

   في كثير من الأحيان ، عندما تستمر مشاكل النوم ، يلجأ العديد من الأفراد إلى الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة. ينطوي استخدام الأدوية التي تستلزم وصفة طبية كوسيلة للنوم على مجموعة كبيرة من المخاطر ، مثل:

   تطوير الاعتماد النفسي على الأدوية التي تعزز النوم. على الرغم من أنه ليس شائعًا جدًا ، إلا أن التوقف المفاجئ لهذه الأدوية يؤدي إلى تفاقم أي أعراض كامنة للاضطرابات العقلية.

  الأفراد الذين يتعاطون مضادات الاكتئاب ويتعاطون مساعدات النوم يخاطرون بتفاعل سيئ للأدوية التي يمكن أن تضر بصحتهم العقلية والبدنية. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن مضادات الاكتئاب تتداخل مع النوم.

تشترك مشاكل النوم أيضًا في علاقة فريدة مع الاضطرابات النفسية التالية:

الذهان

 أحد الخصائص الرئيسية للذهان هو اضطراب النوم ، ومن المعروف أن الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة العقلية إما ينامون بشكل مفرط أو قليل جدًا في الأنماط غير المنتظمة. في بعض الحالات ، يمكن أن تشير أنماط النوم المضطربة إلى ظهور الذهان بين الأفراد المصابين بالفصام.

اضطرابات القلق

  مشاكل القلق والنوم تسير جنبًا إلى جنب ، لأنها واحدة من أكثر التوليفات شيوعًا التي يعاني منها الناس. انتشار مشاكل النوم شائع بين الأفراد الذين يعانون من اضطرابات القلق ، مثل اضطراب القلق العام (GAD) واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). في حين أن الحرمان من النوم غالبًا ما يكون ناتجًا ثانويًا للقلق ، إلا أن النوم المتقطع يزيد من خطر اضطرابات القلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفراد المعرضين للقلق يقعون أيضًا في المجموعة عالية الخطورة التي تعاني من قلة النوم.

الاكتئاب

 الأرق وفرط النوم ظاهرة شائعة بين الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب. ظروف النوم هذه ليست فقط أعراض الاكتئاب ولكن أيضًا العوامل الرئيسية المساهمة في تطور اضطرابات المزاج. في حين أن الحرمان من النوم يؤدي إلى أعراض الاكتئاب ، فمن المرجح أن يشهد المرء أيضًا مجموعة من مشاكل النوم بسبب تحديات الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لاضطرابات المزاج أن تستدعي حالة تقل فيها الحاجة إلى النوم ، في حين أن الأعراض الأخرى تتطلب إرهاقًا شديدًا ، تليها فترات طويلة من النوم دون نمط مميز.

مساعدة في متناول اليد

  على الرغم من أن الممارسين الطبيين سلطوا الضوء مرارًا وتكرارًا على تداعيات نقص النوم على الجسم والعقل ، إلا أنه لا يزال هناك تركيز أقل نسبيًا على هذه الحقيقة. مع غزو مجموعة من التقنيات والمشتتات الأخرى ، أخذ النوم الجيد دائمًا مقعدًا خلفيًا. وقد أدى ذلك إلى ارتفاع ملحوظ في عدد قضايا الصحة العقلية بين الجماهير.

لايوجد رد "النوم الجيد رابط مفقود في حالة الأمراض النفسية "

إرسال تعليق

Back to top