العلاج بالاسترخاء دليل علمي pdf
.png)
¤ معلومات الكتاب :
-عنوان الكتاب : العلاج بالاسترخاء دليل علمي
-المؤلف : كريستين هيرون
-دار النشر : دار الفاروق للنشر والتوزيع
-الطبعة : الثانية
-البلد : مصر
-السنة : 2022
-الحجم : 27.3 MB
هناك العديد من الأماكن التي كانت تقوم بتدريس مهارات الاسترخاء على مدار سنوات عديدة ومن بين هذه الأماكن نجد مراكز الصحة النفسية أو مراكز علاج اليوم الواحد بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تستخدم هذه المهارات مع فئات مختلفة من البشر من ضمنهم الأطفال والأشخاص المصابون بالعجز البدني والأشخاص الذين يعانون من صعوبات في التعلم وكبار السن يوجد الكثير من المتخصصين الذين في إمكانهم تولى مهمة تقديم هذه المهارات، فعلى سبيل المثال، يمكن أن يقوم بذلك كل من الأخصائيين الاجتماعيين والأطباء النفسيين والعاملين في مجال الرعاية الطبية، وستجد أن الكثيرين منهم قد تلقوا إما تدريبا بسيطا على تدريس أساليب الاسترخاء أو لم يتلقوا تدريبا على الإطلاق.
يعد كتاب العلاج بالاسترخاء هذا دليلاً كاملاً يمكن الأشخاص الذين يملكون بالفعل مهارات العلاج الأساسية من استخدام أساليب الاسترخاء عند علاجهم الأفراد أو لمجموعات من المرضى؛ لذا، يقدم هذا الكتاب العون للجميع: لمن ليس له خلفية سابقة عن الاسترخاء وأيضا لمن له خبرة سابقة في ممارسة أساليب الاسترخاء ويرغب في تطويرها.
ينقسم هذا الكتاب إلى أربعة أجزاء:
*الجزء الأول: يعرض خلفية عن الاسترخاء والتي تعد أساسا لتعلم جميع أساليب الاسترخاء، يشتمل هذا الجزء على بعض النماذج التي تشرح معنى الضغط والتوتر والاسترخاء والطرق التي تساعد في تقييم مدى موائمة الناس للخضوع إلى العلاج بالاسترخاء، ويتم فيه أيضا شرح الطرق التي تساعدك في التطوير من نفسك كمعالج بالإضافة إلى ذلك يوضح كيفية إعداد بيئة مناسبة لتعزيز عملية الاسترخاء.
*الجزء الثاني: يعرض مجموعة متنوعة من أساليب الاسترخاء العقلية والبدنية. علاوة على ذلك، يوضح الطرق التي عن طريقها يمكن الجمع بين هذه الأساليب بشكل فعال والتعديل منها لتناسب احتياجات كل فرد على حدة.
*الجزء الثالث: يوضح طريقة تطبيق أساليب العلاج بالاسترخاء بالإضافة إلى ذلك يناقش هذا الجزء عددا من المشكلات الشائعة التي تواجه أغلب المدربين ويبين للمدرب كيفية التعامل معها، يمكن أن يتم استخدام العلاج بالاسترخاء مع مجموعات متنوعة من الأفراد؛ ولذا، يوضح الفصل الثاني عشر للمدرب كيفية تعديل العلاج بالاسترخاء ليتناسب مع الاحتياجات الخاصة لبعض الأشخاص.
*الجزء الرابع: يحتوي على عرض دورة علاجية بالاسترخاء تستمر لمدة ثمانية أسابيع، تمد هذه الدورة المدرب أسبوعيا بمجموعة من الإرشادات حول كيفية تدريس مهارات الاسترخاء التي تمت مناقشتها في الفصول السابقة من الكتاب وتتكون الدورة العلاجية من خطط لإدارة الجلسات ونماذج وتدريبات؛ ولذا، فبسبب أهمية هذا الجزء، سنستعرض محتوياته باستفاضة.
الغرض من الجزء الرابع:
- لتقديم عدد من الطرق المختلفة للاسترخاء التي يستطيع كل فرد أن يختار من بينها أسلوب الاسترخاء الأمثل له.
- لمساعدة الأشخاص في تنمية مهاراتهم في استخدام أساليب الاسترخاء ومساعدتهم في تحقيق الشعور بمزيد من الاسترخاء في حياتهم اليومية.
بنهاية دورة العلاج، سيكون الفرد قادرا على:
- فهم واستخدام أساليب الاسترخاء المشتملة على أسلوب الاسترخاء التدريجي وأسلوب التنفس وأسلوب الاسترخاء التفاضلي وعمليات التخيل والتأمل.
- أن يكون واعيا بالفارق بين حالة الجسم وهو مجهد وبين حالته وهو يشعر بالاسترخاء.
- فهم فوائد الاسترخاء.
- إنشاء بيئة وروتين مناسبين للاسترخاء.
- اختيار أساليب الاسترخاء الأنسب في علاجه.
- عدد الجلسات: ثمانية.
- عدد أفراد المجموعة: من سنة إلى اثني عشر شخصاً.
- مدة الجلسة: ساعتان أسبوعيًا على مدار ثمانية أسابيع.
- محتوى الجلسة: مزيج من المناقشات والتدريبات والنماذج بالإضافة إلى ذلك يتم أسبوعيا تجديد بعض التدريبات المنزلية للأفراد وذلك حتى يتمكن الفرد من ممارسة مهاراته، علاوة على ذلك، يعد هذا الجزء المدربين بعدد من الخطط التي تساعدهم في إدارة جلسات الاسترخاء، ولكن يجب أن يعدل المدرب من هذه الخطط لتتناسب مع احتياجات أفراد المجموعة.
- طريقة بدء وإنهاء الجلسة: يجب أن تبدأ كل جلسة من خلال أداء تدريب يساعد أعضاء المجموعة على الشعور بالاسترخاء ويشجعهم على التحدث، أما بالنسبة لطريقة إنهاء الجلسة، فتتم من خلال أداء تدريب ممتع، وفي أثناء هذه التدريبات يقوم المدرب بإعطاء كل عضو من أعضاء المجموعة دورة للتحدث بعض الوقت.
- مراعاة عامل الوقت: تعتمد التدريبات الثنائية اعتمادا كليا على عامل الوقت، فهي ليست محادثات، وإنما هي عبارة عن تخصيص نصف الوقت لكل فرد من أفراد المجموعة الثنائية للتحدث عن نفسه، في حين يقوم الفرد الآخر بتشجيعه على التحدث، ولكن دون أن يتحدث عن نفسه، وفي هذه الأثناء، تكون وظيفة المدرب هي الحفاظ على الوقت المخصص لكل منهما.
- الكتابة: في حالة إذا ما اشتمل أي تدريب على القيام بالكتابة، يكون القيام به اختياريا، وجب على المدرب أن يتحقق بشكل سري مما إذا كان لدى بعض الأفراد مشكلات تتعلق بالقراءة أو الكتابة.
- دور المدرب: يتمثل دور المدرب في تشجيع التواصل بين الأفراد وفي نقل المعلومات وفي الحفاظ على تركيز أفراد المجموعة على تحقيق الهدف من الجلسة، وقد يشارك المدرب الأفراد في أداء التدريبات، وخاصة تلك المرتبطة ببدء وإنهاء الجلسة، وقد يقوم أيضا بمد الأفراد بمعلومات عن نفسه، في حالة إذا كانت هذه المعلومات وثيقة الصلة بموضوع الجلسة.
- السرية: تعتبر هذه قاعدة عامة يتم تطبيقها على جميع الأفراد المشاركين في الجلسة. فلا يجب أن يقوم أي شخص -أو حتى المدرب نفسه- بالإشارة خارج الجلسة إلى أية معلومة يكون قد قالها أي عضو من أعضاء المجموعة عن نفسه داخل الجلسة، إلا في حالة إذا ما قام العضو نفسه بالإشارة إلى هذه المعلومة، والسبب في ذلك يكمن في أن الشخص لا بد من أن يشارك الآخرين المعلومات التي يشعر نحوها بالراحة فقط، وفي حالة ما إذا كانت المؤسسة التي يعمل بها المدرب لها قواعدها الخاصة بخصوص الحفاظ على السرية، يجب أن يتم إخبار أعضاء المجموعة بذلك في بداية الجلسة.
محتويات الكتاب
الجزء الأول: الاستعداد للتدريب على الاسترخاء
يشتمل هذا الجزء على:- الفصل الأول: مقدمة إلى الاسترخاء
- الفصل الثاني: بحث إمكانية العلاج بالاسترخاء
- الفصل الثالث: إدارة جلسة الاسترخاء
- الفصل الرابع: إعداد بيئة مناسبة للاسترخاء
الجزء الثاني: أساليب الاسترخاء
يشتمل هذا الجزء على:
- الفصل الخامس: المبادئ العامة لأساليب الاسترخاء
- الفصل السادس: أوضاع الجسم المساعدة على الاسترخاء
- الفصل السابع: أسلوب الاسترخاء التدريجي
- الفصل الثامن: التنفس
- الفصل التاسع: التخيل
- الفصل العاشر: التأمل
الجزء الثالث: تطبيق أساليب الاسترخاء
يشتمل هذا الجزء على:
- الفصل الحادي عشر: المشكلات الشائعة المصاحبة لجلسات الاسترخاء
- الفصل الثاني عشر: أداء الاسترخاء في مجموعات مختلفة
الجزء الرابع: دورة العلاج بالاسترخاء
يشتمل هذا الجزء على:
- الفصل الثالث عشر: التوتر والاسترخاء
- الفصل الرابع عشر: أسلوب الاسترخاء التدريجي
- الفصل الخامس عشر: التنفس الباعث على الاسترخاء
- الفصل السادس عشر: أسلوب الاسترخاء التفاضلي
- الفصل السابع عشر: التخيل
- الفصل الثامن عشر: استحضار المواقف الذهنية والجمل إيجابية الإيحاء
- الفصل التاسع عشر: التأمل
- الفصل العشرون: التقييم والخطط المستقبية وأساليب أخرى متنوعة
لايوجد رد "العلاج بالاسترخاء دليل علمي pdf"
إرسال تعليق