آثار ومظاهر الضغوط النفسية


الضغوط النفسية - مظاهر الضغوط


  عادة ما تترك الضغوط النفسية آثارا سلبية ومدمرة أحيانا ومهددة لحياة الأفراد وسعادتهم، وترتبط الضغوط النفسية بالخبرات الحياتية المختلفة وطبيعة عمل الأفراد، وتلعب دورا هاما وكبيرا في حدوث ظاهرة الاحتراق النفسي (Burnout) والتي تعتبر أخطر الآثار الناجمة عن الضغوط النفسية.


 وتصنف آثار الضغوط النفسية إلي ما يلي: 

أولا: الآثار الجسمية (Physiological Effect )

 وتشمل فقدان الشهية وارتفاع ضغط الدم وتقرحات الجهاز الهضمي واضطرابات الهضم والإنهاك الجسمي والربو والصداع والحساسية الجلدية.

ثانيا: الآثار النفسية ( Physiological Effect ) 

وتشمل التعب والإرهاق والملل وانخفاض الميل للعمل والاكتئاب والأرق والقلق وانخفاض تقدير الذات.

ثالثا: الآثار الاجتماعية (Social Effect) 

  وتشمل إنهاء العلاقات والعزلة والانسحاب وانعدام القدرة على قبول وتحمل المسؤولية والفشل في أداء الواجبات اليومية المعتادة. 

رابعا: الآثار السلوكية (Behavior Effect) ((الحركية)) 

  وتشمل ما أشار اليه لازاروس Lazarus كالارتجاف وزيادة التقلصات العضلية واللعثمة في الكلام وتغيرات في تعبيرات الوجه والأقدام والأحجام، وكذلك اضطراب عادات النوم ونقص الميول والحماس والشك في الزملاء كما أشار إليها الفرماوي 1991، وتشير صفاء الأعسر إلى أن مارينا (Marina) أوردت مجموعة من الآثار الناجمة عن الضغوط النفسية وتتمثل في حالات الغضب وعدم القدرة على التركيز وارتفاع ضغط الدم والنظرة السوداوية للحياة

خامسا: الآثار المعرفية (Cognitive Effect) 

  وتشمل اضطراب وتدهور في الانتباه والتركيز والذاكرة وصعوبة في التنبؤ وزيادة الأخطاء وسوء التنظيم والتخطيط، ويرى أندرسون Anderson أن الشد الفسيولوجي والكرب العاطفي وسيطرة انفعالات كالقلق والخوف والهلع والغضب والكراهية والرفض والاكتئاب والضجر وعدم الكفاءة والشعور بالذنب والوسواس والأفعال القهرية والاستجابات الهستيرية من الآثار المترتبة على الضغوط النفسية
   ومن الآثار المترتبة على الضغوط النفسية أمراض القلب واضطرابات المعدة وهذا ما أكده كل من كوبر و مارشال  Coopr & Marshal وماسلاش  Maslash  ویسکوبف Weiskopf  وجميعهم أشاروا إلى أن الضغوط تؤدي إلى التلف الجسمي، ويؤكد کیسروبولزنسكي (Polezynsky) إلى أن السلوك الانسحابي والعدوانية وانخفاض الابتكارية لدى المعلم وقدرته على إدارة الفصل، وانخفاض قدرته على استخدام الفنيات التربوية في التدريس وضعف مستوى الأداء، جميعها آثار ناتجة عن التعرض للضغوط النفسية
   ويؤكد هاريس (Harris) على أن الضغوط تؤثر على طلاب الصف فتؤدي إلى اضطراب الطلبة وتكوين اتجاهات سالبة اتجاه المدرسة واختلال نظام الطلاب وعدم الراحة والتعب المستمر، وكذلك تؤدي الضغوط إلى عدم اهتمام المعلم بالعمل وانخفاض قدرته على مواجهة التحديات (1988, Prick) والشعور بالإحباط والإنهاك النفسي (Maslash (1980 ومن الآثار المترتبة على الضغوط النفسية أعراض الاكتئاب والشعور بالتهدید وفقدان الأمن والغضب الزائد والانسحاب من المواقف وفقدان الشهية والحساسية والقلق والاهتمام بالنفس والإنهاك الجسمي وارتفاع ضغط الدم

الأعراض الجسمية التي يمكن أن تحدثها الضغوط النفسية

  1. نوبات الصداع. 
  2. خفقان القلب. 
  3. انقطاع الأنفاس. 
  4. القلق والتململ. 
  5. الخلجات العصبية. 
  6. جفاف الفم. 
  7. تصبب العرق. 
  8. الدوار. 
  9. الإرهاق. 
  10. اضطرابات المعدة. 
  11. غثيان. 
  12. ازدياد الحاجة للتبول. 
  13. الإسهال. 
  14. مشاكل في النوم. 
  15. مشاكل جنسية. 
  16. ازدياد الحساسية للضوضاء. 
  17. الحساسية تجاه الاضواء المبهرة. 
  18. تكرار الإصابة بالعدوى الميكروبية. 
  19. تذبذب في مستويات السكر بالدم.

الأعراض النفسية للتعرض للضغوط

  1. ضحك عصبي مرتفع. 
  2. استياء. 
  3. حدة في الطبع. 
  4. ضعف في التركيز. 
  5. قابلية للتعرض للحوادث. 
  6. حافز لا يقاوم للبكاء أو الجري او الاختفاء. 
  7. يفزع من أقل شيء. 
  8. لا مبالاة. 
  9. كبت. 
  10. انسحاب. 
  11. كثرة النسيان. 
  12. قلق. 
  13. توتر عاطفي وانفعالي. 
  14. كوابيس.

[التعامل مع الضغوط النفسية - أحمد نايل الغرير/ أحمد عبد الطيف]

1 الرد على "آثار ومظاهر الضغوط النفسية "

Back to top