اضطراب ما بعد الصدمة - كيفية التعرف عليه وخيارات العلاج

هل لديك اضطراب ما بعد الصدمة؟

  إذا شاهدت أو عانيت من تجربة مؤلمة شديدة مثل الاعتداء أو الكوارث الطبيعية أو القتال أو حادث سيارة ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. من المهم التعرف على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في وقت مبكر ومعالجتها ، حتى تتمكن من التأقلم مع تجربة صادمة وبدء عملية الشفاء وإعادة حياتك إلى المسار الصحيح.

كيفية التعرف على اضطراب ما بعد الصدمة؟

  تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الأكثر شيوعًا القلق والاكتئاب. ومع ذلك ، فهي ليست الصورة كاملة. إلى جانب القلق والاكتئاب ، قد تعيد تجربة الصدمة من خلال ذكريات الماضي والكوابيس ، وتواجه صعوبة في النوم والتركيز ، وتجربة السلوك المتهور أو المدمر للذات ، ويمكن أن تشعر بالغضب بسهولة.

  ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد تكون علامات وأعراض اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة خفية ومن الصعب التعرف عليها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التشخيص الخاطئ وعدم تلقي العلاج المناسب أثناء مواجهة أعراض لا تفهمها وتعاني منها بمفردك.

الانسحاب العاطفي والقلق الاجتماعي كأعراض PTSD أقل وضوحا

  قد يؤدي خوفك من الاتصال بأي شيء يذكرك بالصدمة إلى صعوبات في التواصل والتفاعل مع الناس. أيضا ، قد تكون مشاعر الانفصال عن الآخرين ، والانسحاب الاجتماعي ، والعزلة علامة على اضطراب ما بعد الصدمة.

  قد تشمل العلامات غير النمطية الأخرى لاضطراب ما بعد الصدمة تعاطي المخدرات والكحول ، واضطرابات الأكل ، وفقدان الوزن السريع ، والصداع النصفي الحاد.

  لا يجب أن تحدث هذه الأعراض مباشرة بعد نجاتك من الصدمة. في بعض الأحيان ، يصاب الأشخاص بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة بعد أسابيع أو حتى شهور بعد تجربة صادمة.

علاج اضطراب ما بعد الصدمة

  الهدف الرئيسي من علاج اضطراب ما بعد الصدمة هو تحسين الأعراض ، وتعليمك المهارات اللازمة لإدارتها ، واستعادة احترامك لذاتك. من المرجح أن يتم استخدام مجموعة من الأدوية والعلاجات النفسية لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة. تنبع غالبية خيارات علاج اضطراب ما بعد الصدمة من العلاج المعرفي السلوكي (CBT) ، بهدف تغيير أنماط التفكير المزعجة التي تزعج حياتك اليومية.

  تتضمن ممارسات العلاج السلوكي المعرفي الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة العلاج بالتعرض لفترة طويلة ، وإزالة الحساسية من حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) ، والعلاج المعرفي ، وتلقيح الإجهاد. يجب أن يدير علاج EMDR شخص تلقى التدريب المناسب في هذا النوع من العلاج.
 هذه طريقة علاج أكثر تخصصًا ويمكن أن تكون فعالة للغاية.

  يمكن أن تبقى الصدمة الشديدة معك طوال حياتك. إن الأمر أشبه بتخثر عقلك بسبب الحدث. مثل معظم الندبات التي نتحملها ، نتعلم كيف نعيش معهم ونتجاهلهم في النهاية وننسى أحيانًا أننا نمتلكهم. العلاج المناسب يضع الحدث المؤلم الذي ينتمي إليه ... في الماضي ، لذلك لا تتعامل معه باستمرار في الوقت الحاضر. هذا يسمح للفرد أن يعيش حياة أكثر طبيعية وصحية ومنتجة.

شارك الموضوع