الآثار المترتبة عن البيئة السامة

   تعتبر المدارس بشكل عام ملعب للمتنمرين، ومع ذلك، فإن البلطجة لا تقتصر على الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة فحسب، بل تتم ملاحظتها أيضًا خلال فترة البلوغ، أي نوع من أنواع التنمر بدءًا من التعليقات اللفظية إلى الاتصال الجسدي السلبي يمكن أن يجعل بيئة العمل سامة.

  إن المفهوم الكامل لممارسة السيادة على الشخص الآخر من خلال الانغماس المتكرر في السلوكيات المسيئة والترهيب أمر شائع جدًا في أماكن العمل، على الرغم من كثرة هذه السلوكيات السلبية، ظلت العلاقة بين البلطجة في مكان العمل والصحة العقلية واحدة من أقل الموضوعات التي تمت مناقشتها بين أصحاب العمل والموظفين والممارسين الطبيين.

  كانت هناك دراسة سابقة تتكون من قائمة مراجعة صحية مكونة من 52 عنصرًا لتقدير تأثير بيئة القوى العاملة السلبية والبلطجة في مكان العمل على الصحة البدنية والعقلية للفرد كانت الملاحظات التالية:

• كان القلق مشكلة نفسية شائعة، حيث أفاد 80 بالمائة من المستجيبين بذلك.
• عانى 52 ​​في المائة ممن تعرضوا للتخويف من نوبات الهلع.
• تم الإبلاغ عن رهاب الخلاء من قبل 17 في المئة من المستطلعين.
• أفاد 49 في المائة بالاكتئاب السريري.
• عانى 30 في المائة من أهداف التنمر من اضطراب ما بعد الصدمة و 19 في المائة يعانون من اضطراب الضغط الحاد.
• عانى 50 في المائة من الأفكار المتطفلة وشهد 14 في المائة تفككًا.
• الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا هي الصداع النصفي (48 في المائة)، واضطراب القولون العصبي (37 في المائة)، ومتلازمة التعب المزمن (33 في المائة) والخلل الجنسي (27 في المائة).
• في حين فكر 29 في المائة في الانتحار، ذهب 16 في المائة إلى حد التخطيط الفعلي للانتحار.
• شعرت أغلبية كبيرة تصل إلى 74 في المائة ممن تعرضوا للتخويف بالخيانة من قبل زملائهم في العمل و63 في المائة فقدوا الثقة في المؤسسات.
• لحسن الحظ، من بين 516 مستجيباً، لجأ 71٪ تقريبًا إلى المساعدة الطبية، و63٪ استعانوا فعليًا بمساعدة أخصائي الصحة العقلية في مشاكلهم المتعلقة بالعمل.

الطرق الشائعة للتنمر

  يُلاحظ بشكل عام أن الأطفال ذوي الشخصيات المعتلة اجتماعيًا يتحولون إلى متنمرين عند البالوغ، نظرًا لأن معظمهم ينجحون في تطوير قشرة شخص بالغ متفهم، يستغرق الأمر وقتًا قبل أن يتم فهم شخصياتهم الحقيقية، سواء كمشرف أو زميل عمل أو مدير، فإن المتنمرين يستغلون نقاط الضعف الظاهرة لضحاياهم، وتهدف معظم هجماتهم إلى تفكيك الهوية الأساسية للضحايا، والتي لا يمكن إعادة بنائها إلا من خلال العلاج المستمر، بعض الأمثلة على البلطجة تشمل.

1. اعتداءات لفظية.
2. اعتداءات جسدية.
3. الإضرار بسمعة المرء.
4. نشر الشائعات.
5. التقدم الجنسي غير مرحب به.
6. ملاحظات مهينة حول جنس المرء.
7. التقليل من عمل المرء.
8. النقد حتى عندما لا يكون ذلك مستحقًا.
9. عرض السلوكيات السامة.
10. رفض الاعتراف بالعمل الجيد الذي قام به الشخص.
11. التوبيخ والصراخ باستمرار على شخص ما في العلن.
12. تهديد شخص ما بفقدان الوظيفة، خاصة في الأوقات الحالية عندما تكون البطالة في أعلى مستوياتها على الإطلاق.

إعادة بناء الإيمان

  أفضل طريقة للتعامل مع التنمر في مكان العمل هي طلب المساعدة في أقرب وقت ممكن، يمكن للمرء التعامل مع البلطجة في مكان العمل إما عن طريق إبلاغ المدير أو قسم الموارد البشرية (HR)، أو السعي إلى نقل جانبي لتجنب السلبية.

  أيضًا، إذا كان الضرر يبدو أكثر نفسية في طبيعته ويسبب مجموعة من التداعيات، مثل مشاكل النوم، والقلق، ونوبات الهلع، وما إلى ذلك ، فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية، على سبيل المثال، في حالة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، يحتاج المرء إلى مشورة مستمرة من قبل أخصائي الصدمة، يساعد أخصائيو الصدمات في بناء مهارات إزالة الحساسية، والتي لها أهمية كبيرة لأن ضحايا البلطجة في مكان العمل الذين لديهم تجربة صادمة خطيرة لديهم فرصة أكبر لتجربة المغفرة.

  وفقًا لجوديث أورلوف دكتورة في الطب ومؤلفة كتاب "الحرية العاطفية حرر نفسك من العواطف السلبية وتحول حياتك"، فإن أفضل وسيلة للتعامل مع السامية والسلبية في مكان العمل هي تعزيز العلاقة مع زملاء العمل الذين ليسوا متنمرين، كما دعا الدكتور أورلوف إلى التأمل كوسيلة لمواجهة الآثار اللاحقة، مثل العار، الذي ينشأ عندما يكون المرء غير قادر على مواجهة المعتدي بطريقة مناسبة.

   في بعض الأحيان، من المفيد أيضًا الاحتفاظ بمجلة أو قائمة بجميع الخطابات التي قد يكون لدى المرء مع البلطجي، معظم المتنمرين جيدون في التلاعب بالوضع، وبالتالي من المستحسن الاحتفاظ بمجلة، خاصة إذا كان على المرء مواجهة أكاذيبهم وتلاعبهم، وتوضح: "الخوف هو أكبر لص طاقة موجود هناك، مغوي رئيسي ومصدر عملاق للطاقة السلبية، نخشى أن يسرق منا كل شيء جيد وقوي، ويفترس نقاط ضعفنا".

الطريق الى الانتعاش

   يمكن أن تدفع بعض الحوادث المؤلمة المرء إلى حافة الانهيار الذي يتطلب علاجًا مستمرًا للمرضى الداخليين، سواء كان اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب القلق، يمكن التخفيف من الآثار المعوقة لهذه الحالات من خلال الدعم الكافي والتعاطف مع الأحباء، بالإضافة إلى دعم العائلة والأصدقاء فإن توليفة من علم الأعصاب والطب الحدسي والاستشارة وبرامج العلاج وما إلى ذلك تقدم الفرصة لإدراك الحرية العاطفية والتعامل مع الحياة.

شارك الموضوع