7 طرق سهلة لمساعدتك على أن تصبح أقوى عقليا

نحن لا نخرج في العالم أقوياء جسديًا. لقد كنا صغاراً وهشين ، ولم نكن قريبين من القوة. ولكن مع نمونا وعظامنا ، تصبح قوة جسدية. وينطبق الشيء نفسه على قوتنا العقلية. نحن لم نولد بصحة نفسية قوية بشكل لا يصدق. نقوم بتحسين هذا عن طريق الاختيار ، من خلال جعله أولوية - نقوم بإجراء تعديلات شخصية وتنمية لتعزيز صحتنا العقلية.

الأشخاص الأقوياء ذوي القوة العقلية الرائعة ليسوا سعداء لأنهم يقولون ذلك ، إنهم سعداء لأنهم يتصرفون لتحويلها إلى حقيقة. إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا حقًا ، فاجعل قوتك العقلية أولوية. فيما يلي 7 عادات يمارسها الأشخاص الأقوياء عقليًا.

1. كن متفائلا

التفاؤل هو سمة من سمات الأشخاص الناجحين. كيف ذلك؟ لأنهم لم يستسلموا أبداً لإخفاقاتهم ودفعوا دائما رغم العقبات. يبقون متفائلين طوال فترات صعود وهبوط رحلتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم دعم هؤلاء الأشخاص الناجحين والأقوياء عقليًا من قبل أصدقائهم وأقاربهم وزملائهم - مجموعة من الأشخاص الإيجابيين. إنهم لا يدعون التشاؤم يقف في طريق تحقيق أهدافهم. كن الشخص الذي ينظر إلى نصف كوب ممتلئ.

2. إيجاد توازن مع الأفكار السلبية

الاعتراف بالأفكار السلبية مفيد أيضًا في بعض الأحيان. يمكنك من معرفة ما يمكن أن يحدث بطريقة خاطئة وكيفية التخطيط لها والتعامل معها مسبقًا. لتوضيح الأمر ، فإن التفكير السلبي مرحب به ولكن التشاؤم ليس كذلك.

3. استخدم طاقتك العقلية بحكمة

الإلهاء هو أحد الأسباب الشائعة لعدم الإنتاجية وانخفاض الطاقة العقلية. دائمًا ما يتربص ويختبئ بأشكال مختلفة ، وأكثرها شيوعًا هو هاتفك الذكي وتطبيقات الوسائط الاجتماعية التي يمكنك الوصول إليها من خلال بضع ضربات ونقرات. اعترف بذلك ، هناك أوقات توقف فيها عملك مؤقتًا فقط لتجد نفسك تتنقل من خلال Instagram أو Facebook.

يستخدم الأشخاص الأقوياء ذهنيًا وقتهم بحكمة وطاقتهم بعناية. هم يركزون على تحقيق أهدافهم اليومية (والنهائية). كما أنهم يدركون وقتهم لذلك يكرسون الأشياء المهمة.

4. ممارسة الامتنان

إذا لم تكن راضيًا عما لديك الآن وتسعى دائمًا للحصول على المزيد ، فقد يكون لهذا الموقف تأثير سلبي على صحتك العقلية.

أولئك الذين يتمتعون بصحة عقلية يعترفون بما لديهم ويعبرون عن امتنانهم لها سواء كانت كبيرة أو صغيرة. إنهم يفخرون بما حققوه وأنجزوه ، وهم ممتنون لكل ما ينعمون به.

5. خطوة واحدة في كل مرة

يمكن أن تكون الأوقات الصعبة مرهقة. كما أنه يتحدى قوتك العقلية. عندما تواجه بعض التحديات مهما كانت كبيرة أو صغيرة ، من المهم أن تحافظ على هدوئك وتتعامل معه خطوة بخطوة.

لنفترض أن التحدي يكمن في فقدان الوزن. أولاً ، التحدي غامض. حدد هدفًا ملموسًا. على سبيل المثال ، تفقد 10 جنيهات في الشهر. قسّمها إلى أهداف أصغر وقابلة للتنفيذ (على سبيل المثال ، تفقد 3 أرطال في الأسبوع) والتي تؤدي عند دمجها إلى تحقيق هدفك النهائي. ستجعل هذه الطريقة التحدي أسهل وأكثر قابلية للتحقيق.

6. كن مسؤولاً واقبل ما لا يمكنك التحكم فيه

قد تنجح في مشاريع معينة ولكن عندما تنقلب الجداول وتواجه مشاكل لا يمكنك السيطرة عليها ، تحمل المسؤولية عن أي أخطاء وأخطاء. هكذا يفترض أن تكون الحياة - لا يمكنك التحكم في كل شيء وعليك أن تقبل ذلك. ما عليك فعله هو تحويل هذه التجربة إلى صالحك. نتعلم منها.

7. تواصل مع الآخرين

الأشخاص الأقوياء ذهنيًا لا يحققون تلك الحالة الصحية بمفردهم. إنهم يطلبون المساعدة والتشاور من العائلة والأصدقاء والموجهين والزملاء. يطلبون المساعدة من الخبراء إذا لزم الأمر.