الاكتئاب النفسي عند النساء

  ليس هناك من ضرر عليكِ إذا كنت تشعرين ببعض الحزن من وقت لآخر كإستجابة طبيعية للأوضاع المحيطة القاسية التي نمر بها كل يوم ، فالطبيعي أن هذا الحرن ينجلي سريعا بمرور الوقت ، ولا يؤثر سلبا في من يشعر به في ما بعد ، لكن الشعور بالإكتئاب مختلف حيث يعرف الإكتئاب بأنه اضطراب شديد في الحالة المزاجية لدى المصاب به ، فتنتابه مشاعر الحزن والضيق ، وقلة الحيلة وضعف الثقة بالنفس ، والإرهاق وفقدان الشهية كذلك بشكل يؤثر في قدرته على التفكير وممارسة النشاط اليومي الطبيعي من نوم وعمل وغير ذلك ؛ ترتفع معدلات الإصابة بالإكتئاب لدى النساء أكثر منها لدي الرجال ، ويرجع ذلك إلى عوامل بيولوجية وهرمونية واجتماعية خاصة بالنساء دونا عن الرجال.

أعراض الإكتئاب لدى النساء :

1.  الشعور المستمر بالحزن والقلق والفراغ العاطفي . 
2.  عدم الرغبة في ممارسة النشاط اليومي الطبيعي أو أي نشاط كأن يبعث على السعادة سابقا بما في ذلك ممارسة الجنس . 
3.  عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي والشعور الدائم بالإضطراب والإنزعاج إلى جانب البكاء المستمر .  
4. الشعور المستمر بالذنب والتشائم وفقدان الأمل في كل شيء . 
5.  النوم الكثير جدا أو القليل جدا . 
6.  فقذان الشهية أو التناول المفرط للطعام . 
7.  الشعور الدائم بالخمول والإرهاق . 
8.  التفكير المستمر في الموت وتكرر محاولات الإنتحار . 
9.  ضعف التركيز وعدم القدرة على تذكر المعلومات أو اتخاذ القرارات . 
10.  ظهور بعض الأعراض البدنية كالصداع والآلام المزمنة التي لا تبرأ أبدا مهما عولجت.

 كيف يمكن علاج الإكتئاب لدى النساء ؟ 

   هناك العديد من الطرق العلاجية التي تستخدم للتخلص من الإكتئاب منها مضادات الإكتئاب والعلاج النفسي ؛ لكن إذا لاحظتِ بوادر حالة إكتئاب وترغبيب بالتقليل من زيارات الطبيب وتجنب تطور الحالة ، فبإمكانكِ الإستعانة ببعض العادات المنسية ، كمقابلة شخص تحبينه والتحدث إليه وجها لوجه ، فهذا من شأنه أن يخفف من ألم الإكتئاب والغربة التي تعانين منها ؛ كما يمكنكِ الإنغماس في أي نشاط إجتماعي أو عائلي ، حتى وإن لم تكوني على استعداد نفسي لذلك ، فوجودكِ وسط مجموعة من الناس من شأنه أن يخرجكِ من قوقعة الإكتئاب التي تعيشين داخلها ؛ لا تنسي النوم جيدا والتقليل من أي ضغوطات محيطة بكِ ، زإن بدت هذه النصيحة صعبة لكن احيانا نحمل أنفسنا أعباءا نحن في غنى عنها ، قد تعالِج هذه النصائح العرض فحسب ، فتتحسن نفسيتك لفترة يسيرة ثم تشعرين بعدها بالإكتئاب من جديد ، لذا ينصح دائما بمراجعة الطبيب حتى وإن بدا الأمر يسيرا الإكتئاب كالسرطان ينتشر ويتشعب في الجسد إثر تراكمات نفسية فيضر بالصحة ويصيبكِ بالخمول وعدم القدرة على الإنتاج قبل إن تكتشفي انكِ مصابة به .

شارك الموضوع