نهاية الإجهاد النفسي pdf
.png)
¤ معلومات الكتاب :
-عنوان الكتاب : نهاية الاجهاد النفسي
-المؤلف : سعيد الحسينة
-دار النشر : الدار العربية للعلوم ناشرون
-الطبعة : الأولى
-البلد : لبنان
-السنة : 2015
-الحجم : 2.1 MB
يتحدث هذا الكتاب عن إيجاد حل للإجهاد النفسي والذي هو في جوهره يتعلق بعلم أعصاب النجاح، أو بكيفية تحديد المجال العفلي (الذهني) الذي يمكن شبكات العقل الأعلى من أداء دورها غلى مستواها الأقصى، أما عندما تندمج هذا الشبكات وتعمل معا فهي تفعل ذلك بنشاط وسرور وبسرعة تعادل مئة مليون أمر حاسوبي في الثانية الواحدة، وسوف يكون باستطاعتك عندها أن تتفوق في كل مستويات الحياة وذلك بدءا من المجال المهني والعائلي، ومن الصحة الجسدية وحتى العاطفية وصولا إلى الرياضية.
إن الدماغ هوالذي يولد الذكاء التحليلي والإبداعي الذي يمكن الإنسان من تحقيق أهدافه، ويولد كذلك الذكاء العاطفي والاجتماعي الذي يغرس في نفس المرء البهجة نتيجةقيامه بعمله، والطمأنينة في حياته، والتناغم في علاقاته.
يعتبر هذا كذلك أساس الصحة السليمة والعمر المديد، هذه هي العواقب الإجابية التي أرادتها الطبيعة عندما طورت الدماغ الأعلى "العقل الأرفع"، أما الأنباء السيئة هنا فهي أن الإجهاد النفسي يضعف شبكات الدماغ الأعلى، وهو الأمر الذي يمنع المرئ من العيش والنجاح بالشكل التام، لكن الأنباء المفرحة هنا فهي توافرحل للإجهاد النفسي ، لكنه يولد الظروف العصبية التي تحفز نمو وصلات جديدة داخل الدماغ الأعلى، وهو الأمر الذي يؤدي إلى توسيع قدرة ذلك الدماغ يعني ذلك أنه ما إن تندمج هذه الشبكات حتى تجعلك شخصا أكثر أداء بشكل كامل، وبحيث تتمكن من التوصل إلى مستويات أعلى.
أريد الآن أن أبدأ بمراجعة الأنباء السيئة حقا حول الإجهاذ النفسيوالتركيز على تأثيراته، أريدأن أكشف لك بعد ذلك الأنباء المفرحة جدا، والمتعلقة بالتوصل إلى حل للإجهاد النفسي، وهو الأمر الذي يؤدي إلى تكوين دماغ قوي، أبدأ بالقول أن الإجهاد النفسي يؤدي إلى إنتاج هرمونات الإجهاد النفسي، والإجهاذ النفسي يقوم بدوره بتعطيل الوظائف التنفيذية للدماغ، وهي التي تسمح لك بوضع خطة ومتابعتها حتى التنفيذ.
أن هرمونات الإجهاد النفسي تقوم بتقليص الشبكات الأخرى وكسر الروابط بينها، وهو الأمر الذي يجعلك عاجزا عن المحافظة على أفضل مستوى من الأداء، أو توليد الأفكار الخلاقة التي تؤدي إلى الإبتكار، إن هذه الهرمونات تجعلك أسيرا لدوافع المواجهة والفرار أو التجمد وتحول اتجاهاتك العاطفية نحو السلبية، وهو الأمر الذي يعرضك للقلق والغضب والرهاب، والاكتئاب، تعرقل هذه الهرمونات كذلك الجهاز المناعي وتنشر الفوضى في نظام القلب والأوعية الدموية وتلحق الضرربالكروموسومات، وتقتل خلايا الدماغ وتقتلك إذا ما بقيت من دون كبح.
إذا ما جمعنا أعداد الوفيات الناتجة عن الأمراض المتعلقة بالإجهاد النفسي مثل أمراض القلب، والنوبات القلبية، والسرطان ونقص المناعة والسكري والشيخوخة المبكرة، فإننا سوف نحصل على قا تل الأمريكيين الرقم واحد، يُحتمل أن يكون الإجهاد النفسي إدمانيا، يفرز الجسم خلال تعرضه للإجهاد الشديد الببتيدات الأفيونية الذاتية endogenous opioid peptides والتي تحاكي تأثيرات المورفين والهيروين.
أثبتت بعض التجارب أن حيوانات المختبر الت يتعرضت إلى قدر كبير من الإجهاد النفسي أظهرت عوارض الإحجام بعد توقف الباحثين عن تعريضها للإجهاد وهو الأمر الذي يوحي بخضوعها للكيميائيات، يبدو أن الحياة في هذه الحضارة "الثقافة" الحديثة والسريعة تتجه لتحويل البشر إلى مجموعة من المجهدين نفسيا
أخبرني رئيس العلاقات العامة في إحدى المؤسسات بأن الأمر استغرقه عشرين سنة لكي يدرك أن أكثر ما يطلبه الناس هو الصحة والثروة والحب، أعتقد أنه محق؛ إننا نرغب جميعا في تجنب الأزمات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان، إننا نريد النجاح في أعمالنا ووظائفنا وأن نكسب قدرا كبير من المال، كما أننا نرغب في أن نكون سعداء ونتمتع بالحياة مع أسرنا وأصدقائنا، لكن الإجهاد النفسي يعيق عمل شبكات الدماغ "المعروفة بإسم الشبكات العصبية" وهي المصممة لتأمين هذه النتائج الإيجابية.
لكن لا داعي للقلق بهذا الشأن، وذلك لأن الأنباء المفرحة حول الإجهاد النفسي هي مفرحة حقا، لقد تم إيجاد حل لهذه المشكلة وهو حل بإمكانه استعادة نشاط دماغك بشكل يُمكنه من تحقيق مهمته، والتي تتمثل في تمكينك من النجاح في كل مستوى من مستويات الحياة التي تهمك؛ يقوم هذا الكتاب بتسهيل تحقيق ذلك الحل، كما أن ما يجعل ذلك أخبارمفرحة أكثر بالفعل هو أن الطريق نحو ذلك الحل هي في غاية البساطة؛ يتعلق الأمر باستخدام مجموعة من الأدوات التعي يستطيع أي شخص تقريبا أن يتعلمها ويطبقها وهي الأدوات التي إذا أدخلتها في حياتك اليومية لا تضيف أعباء جديدة إلى حياتك، إن عملية تهدئة استجابات الإجهاد النفسي تعزز وظيفة الدماغ الأعلى وتؤدي في واقع الأمر إلى تفعيل قائمة أنشطتك المستقبلية.
لايوجد رد "نهاية الإجهاد النفسي pdf"
إرسال تعليق